Счастье в Новом году

Каждый Новый год мы все загадываем самые сокровенные желания и ждем исполнение заветной мечты.

Конечно же мы надеюсь, что у каждого, по щелчку пальцев, исполниться все, что он загадал. Но почему зря не надеяться на удачу, можно начать действовать самому. Флоренс Серван-Шрайбер, специалист по позитивной психологии, советует 8 простых вещей, которые несомненно сделают вас чуточку счастливее и более близкими к заветным целям.

#1. Регулярный секс.

Как можно чаще занимайтесь любовью. Во время полового контакты у обоих партнеров освобождается серотонин, природный антидепрессант. Поэтому сексуально активные люди более оптимистичны и позитивны. Выплескивайте свои чувства друг друга и счастье будет преследовать вас каждый день.

#2. Смех и радость.

Это природный механизм, который позволяет выделять эндотрофен – гормон счастья. Поэтому живите с улыбкой на лице, это не только сделает вас счастливее, но и улучшит здоровье для новых впечатлений.

#3. Друзья

Чаще встречайтесь с друзьями, личная социальная жизнь важна для любого человека, она позволяет максимально расслабиться и быть самим собой, а подобное состояние положительно влияет на весь организм.

#4. Помогайте другим.

Не забывайте о других, проявляя внимание к другим людям, вы снижаете гормон стресса. Нейробиологи и психологи обнаружили, что альтруизм снижает уровень кортизола, снижает воспалительные процессы, нормализует сердечное биение, а также является обезболивающем.

#5. Гармония и баланс

Медитируйте, расслабляйтесь. Подобное занятие в течение нескольких минут в день позволяет обуздать чувства стресса, собраться с мыслями и расслабить все тело. Здоровый дух залог вашего счастья.

#6. Приблизитесь к природе.

Займитесь садом, пересадите цветок, подстригите газон, посадите дерево. Все это позволяет отвлечься от быта в городской суете и окунуться в природу. Подобная связь с окружающем миром принесет вам немного счастья и избавит от негатива в привычной жизни.

#7. Дневной отдых

Тихий час не только для детей, вздремнув несколько минут в обеденный перерыв, вы перезагрузите свой организм и уже с новыми силами и эмоциями приступите к выполнению новых задач.

0

Другие от In Time

    Так же посмотрите