Как можно чаще занимайтесь любовью. Во время полового контакты у обоих партнеров освобождается серотонин, природный антидепрессант. Поэтому сексуально активные люди более оптимистичны и позитивны. Выплескивайте свои чувства друг друга и счастье будет преследовать вас каждый день.

Это природный механизм, который позволяет выделять эндотрофен – гормон счастья. Поэтому живите с улыбкой на лице, это не только сделает вас счастливее, но и улучшит здоровье для новых впечатлений.

Чаще встречайтесь с друзьями, личная социальная жизнь важна для любого человека, она позволяет максимально расслабиться и быть самим собой, а подобное состояние положительно влияет на весь организм.

Не забывайте о других, проявляя внимание к другим людям, вы снижаете гормон стресса. Нейробиологи и психологи обнаружили, что альтруизм снижает уровень кортизола, снижает воспалительные процессы, нормализует сердечное биение, а также является обезболивающем.

Медитируйте, расслабляйтесь. Подобное занятие в течение нескольких минут в день позволяет обуздать чувства стресса, собраться с мыслями и расслабить все тело. Здоровый дух залог вашего счастья.

Займитесь садом, пересадите цветок, подстригите газон, посадите дерево. Все это позволяет отвлечься от быта в городской суете и окунуться в природу. Подобная связь с окружающем миром принесет вам немного счастья и избавит от негатива в привычной жизни.

Тихий час не только для детей, вздремнув несколько минут в обеденный перерыв, вы перезагрузите свой организм и уже с новыми силами и эмоциями приступите к выполнению новых задач.