Вы обдумали и решили, что вам необходим ребенок. Это очень важный и ответственный шаг, и свою подготовку и физическую и психическую лучше начать за полгода до предполагаемого момента зачатия, ну хотя бы за три месяца!

Мужское здоровье в этот период планирования очень важный момент! Срок созревания сперматозоидов – три месяца, поэтому в это время – здоровый образ жизни, помимо этого старайтесь избегать различных инфекций и стрессовых ситуаций. Вместе старайтесь избавиться от вредных привычек, не ссорьтесь, наслаждайтесь счастьем. Хотя за природным женским циклом надо внимательно следить, все таки старайтесь жить чувствами и не быть плотно привязанными к расписанию. Если вы будете следовать только датам календаря, это приведет к тому, что вы будете нервничать и беспокоится, что снизит вероятность зачатия.

Твердо запомните, что выкуренные сигареты заметно снижают подвижность сперматозоидов, а у женщин способность к овуляции. Алкоголь и беременность вещи вообще несовместимые. Хорошо бы сократить потребление крепкого кофе, жирных продуктов, фастфуда.

Занятия спортом укрепят организм, улучшат циркуляцию крови, восстановят мышечную активность. Но без фанатизма, чрезмерные нагрузки плохо влияют на гормональный баланс, на овуляцию. Велосипедные и пешие прогулки, фитнес принесут не только пользу, но и радость!

Не секрет, что почти все лекарственные средства имеют побочный эффект. Поэтому, если все-таки возникла необходимость принимать лекарство, то посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Может быть , он заменит лекарство на более щадящее, или разрешит вообще ничего не принимать.

А самое главное, на момент планирования семьи, откажитесь от гормонального вида контрацепции, используйте традиционный вид – презервативы. Контрацептивы in Time помогут вам на протяжение всей подготовки. Во-первых мужчина обновит семя, во-вторых вы предохранитесь от возможных незначительных инфекций, от которых лучше избавиться до момента зачатия.

С нашим весом напрямую связан уровень гормонов в организме. Чтобы все было нормально, вес должен соответствовать вашему росту и возрасту. Легкая диета совсем не помешает, даже 10% превышение нормы веса у женщины, снижает способность к зачатию.

Оказывается самая комфортная температура для развития сперматозоидов 34-36 градусов. Так что в период планирования зачатия вредно посещать бани, сауны, принимать горячие ванны.

Даже домашние пушистые любимицы могут быть носителями токсоплазмоза, который крайне опасен для беременных женщин. Как не грустно, но общение с ними на период подготовки к зачатию и ранних сроках беременности, надо прекратить.

Попробуйте заменить крайне токсичные средства, например для мытья посуды, на натуральные – сода, горчица. Покупая что-либо из химических средств, внимательно изучите этикетки и выберите менее безопасные. Старайтесь избегать различных заменителей в пище, например – сахарозаменителей. Тщательно мойте покупные фрукты и овощи.

Терапевт направит вас на сдачу необходимых анализов, чтобы проверить состояние вашего организма. Это поможет избежать неприятные моменты. Также выпишет необходимые витамины и минеральные комплексы. Если у вас проблемы с зубами, стоматолог вам в этом поможет, это лечение провести лучше до наступления беременности

Женщины все разные. В некоторых случаях анатомические и физиологические особенности женского организма, создают препятствия для попадания в матку сперматозоидов. Надо проконсультироваться у врача, что делать в таких случаях, может быть будет достаточно поменять позы.