Негативное мышление способно здорово испортить нам жизнь, приводит к страхам, депрессии, тревоге. Как избежать этого? Как сделать позитивно отношение к окружающему миру?

Конечно, не все в жизни зависит только от нас, но вот само отношение к жизни, к происходящим событиям, к окружающим нас людям – зависит только от нас самих, и нам решать будет позитивное отношение или негативное на те или иные ситуации. Это только вы можете восхититься морозцем и снежком, а можете поежиться от холода и посетовать, что день зябкий. Это ваше и только ваше мнение о вредном коллеге, и если посмотреть на него другим взглядом, то, скорее всего, это довольно милый человек, не строящий вам никаких придуманных козней. Да и деток мы сами любим лишний раз стращать – упадешь, утонешь, разобьешься, вместо того, чтобы сказать ему какой сильный, ловкий и смелый, но только хорошо бы быть еще и осмотрительным.

А ведь именно позитивный взгляд на вещи дает помимо хорошего настроения, стрессоустойчивость, меньшую подверженность болезням, создание прочных взаимоотношений с окружающими.

Придумайте небольшой план, как избавиться от негативных мыслей. Сделайте что-нибудь сию секунду только для себя любимого, не разрешайте другим мешать вашим планам, навязывать свои мысли и догмы. Не общайтесь с слишком озабоченными и обеспокоенными людьми, дабы не затянуло вас в болото тревоги. Попробуйте записывать свои негативные мысли, чтобы потом искоренить их, например, не томиться ожиданием и ругать опоздавшего, а использовать это время для прочтения интересной статьи, нужного телефонного разговора.

Если вести записи войдет в привычку, вы научитесь контролировать ситуации, которые приводят к негативу, сможете их анализировать и возможно гораздо легче справляться с ними. Это и есть путь к позитивному отношению в жизни.

Начните сами с собой такую игру: отслеживаете негативную мысль и придумываете ей позитивную замену, перестаньте замечать только два цвета – черный и белый, у каждого человека или события множество оттенков, учитесь находить компромиссы. Лучше доделать спокойна часть завтра, чем паниковать из-за того, что вы не успеваете что-то сделать сегодня. Позвольте себе немного расслабиться и снизить градус ответственности.

Никогда не допускайте срывов других людей на вас, будь то друг, родственник, начальник. Спокойно объясните, что вы не готовы продолжать разговор в подобной форме. Если это спокойно проговорить, то скорее всего они примут вашу модель общения.

Хобби всегда выручает! Займитесь тем, что вам нравится: вязание, бокс, дальние пешие прогулки, игра на гитаре, что угодно, лишь бы это доставляло вам удовольствие. Уделяйте себе больше времени, любите себя и всегда помните, что большинство проблем вполне решаемо.